LE SLIP POUR SEULE LIMITE

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La page des entraînements!

Les entraînements du groupe ont généralement lieu le jeudi soir avec rendez-vous au stade Pierre de Coubertin. L'heure de rendez-vous varie et est généralement transmise via le groupe Whatsapp de l'équipe.

En cas d'absence d'un coach et de programme d'entraînement, une multitudes d'exemples variés sont recensés ici. Les listes s'étofferont avec le temps ;-)

Intervalles courts

Le 30" - 30"

Cible: VMA

Séance: 2x10x30"-30", R=5'

Le 45" - 30"

Cible: VMA

Séance: 2x10x45"-30", R=5'(45" rapides, 30" récupération)

Seuil

Le 6x1000m

Cible: seuil

Séance: 6x1000m, R=1'30"