La page des entraînements!
Les entraînements du groupe ont généralement lieu le jeudi soir avec rendez-vous au stade Pierre de Coubertin. L'heure de rendez-vous varie et est généralement transmise via le groupe Whatsapp de l'équipe.
En cas d'absence d'un coach et de programme d'entraînement, une multitudes d'exemples variés sont recensés ici. Les listes s'étofferont avec le temps ;-)
Intervalles courts
Le 30" - 30"
Cible: VMA
Séance: 2x10x30"-30", R=5'
Le 45" - 30"
Cible: VMA
Séance: 2x10x45"-30", R=5'(45" rapides, 30" récupération)
Seuil
Le 6x1000m
Cible: seuil
Séance: 6x1000m, R=1'30"